Hier kannst du dir den Grenzen-Test holen
für 0€
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Gesunde Grenzen helfen dir, bei dir zu bleiben - und in deiner Energie
Gesunde Grenzen ermöglichen dir, gut bei dir zu bleiben. Im Job, in Beziehungen, im Alltag.
Sie helfen dir, bewusst mit deiner Energie, deiner Zeit und deinem Raum umzugehen, ohne dich von anderen zu distanzieren oder dich zurückziehen zu müssen.
Mit klaren und gesunden Grenzen …
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bleibst du auch in arbeitsintensiven Phasen mit dir in Kontakt, statt dich ständig an den Erwartungen anderer zu orientieren.
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sagst du Nein, wenn etwas für dich nicht stimmig ist, und erlaubst dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.
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fühlst du dich sicher im Umgang mit anderen, ohne aus Angst vor Überforderung auf Abstand gehen zu müssen.
Gesunde Grenzen schaffen keine Distanz, sondern Verbindung. Zu dir selbst und zu anderen.
Du gibst, ohne dich zu verlieren, und übernimmst Verantwortung, ohne dich zu überfordern.
Oft bemerken wir nicht, dass wir keine, zu wenig oder zu harte Grenzen setzen.
Wir spüren nur die Folgen: Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, dass alles zu viel wird. Manchmal meldet sich auch der Körper.
Doch so weit muss es nicht kommen.
Frühzeitig zu erkennen, wo du im Alltag noch keine gesunden Grenzen setzt, ist ein erster Schritt, um dem Verlust deiner Energie bewusst gegenzusteuern.
Der Grenzen-Test für 0€ hilft dir zu erkennen, wo du bereits gut für dich sorgst und wo es wichtig wäre, deine Grenzen klarer zu setzen - für mehr Energie, Klarheit und Selbstkontakt im Alltag.
Gewinne Klarheit über deinen Umgang mit deiner Energie
Ich habe den Grenzen-Test entwickelt, um dir bewusst zu machen,
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wo du bereits gut mit deiner Energie umgehst.
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in welchen Situationen du bei dir bleibst.
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wo du mehr übernimmst, als dir gut tut.
Nicht, damit du dich bewertest – sondern damit du Orientierung bekommst.
Nach dem Test hast du ein klareres Bild davon,
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wie du aktuell mit äußeren Anforderungen umgehst,
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an welchen Stellen du Energie und den Kontakt zu dir verlierst und
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wo kleine Veränderungen dir helfen könnten, dir deine Zeit und Energie zu erhalten.
Möchtest du dir Klarheit verschaffen?
Dann finde heraus, wie bewusst du im Moment mit deinen Grenzen umgehst und wo du durch klarere Grenzen mehr Raum, Zeit und Energie für dich ermöglichen könnten.
Dein Grenzen-Test für 0€
Warum ich weiß, wie wichtig gesunde Grenzen sind
Weil ich meine eigenen Grenzen lange nicht ernst genommen habe.
Oft habe ich sie nicht gespürt, manchmal ignoriert und häufig nicht ausgesprochen.
Als hochsensible Frau habe ich Reize, Stimmungen und Sorgen anderer intensiv aufgenommen -
und irgendwann nicht mehr gespürt, was mich eigentlich ausmacht.
Ich habe in meinen Jobs und in meiner Familie viel geleistet und viel gegeben.
Ich habe lange durchgehalten, viel Verantwortung übernommen und oft gehofft, dass sich im Außen etwas verändert.
Bis mein Körper irgendwann rebellierte: Daueranspannung, Migräne, körperliche Symptome.
Also ging ich auf Rückzug, hielt Menschen auf Distanz, ließ kaum jemanden erkennen, was mich gerade wirklich beschäftigte. Doch die Anspannung blieb.
Irgendwann wurde mir klar: Das ist keine Schwäche, das ist eine Einladung.
Eine Einladung dazu, mit mir selbst in echte Verbindung zu kommen, meine Grenzen bewusst wahrzunehmen und sie auch klar zu kommunizieren, ohne mich vom Leben abzutrennen.
So begann ich, wirklich für mich zu sorgen.
Und so kehrten auch Energie, Lebenskraft, Freude und ein Gefühl von innerer Freiheit in mein Leben zurück.
Heute entscheide ich bewusst, wie ich mit den Anforderungen meiner Umwelt umgehe und was ich an mich heranlasse.
Und genau das ist auch für dich möglich.
Der Grenzen-Test ist dazu ein erster Schritt.
Nicht, um Fehler zu finden, sondern um zu erkennen, wo du beim Thema Grenzen gerade stehst.