Hier kannst du dir den Grenzen-Test holen
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Wusstest du, dass dein Energielevel davon abhängt, wie gut du deine eigenen Grenzen spürst und achtest?
Gerade für Frauen, die viel Verantwortung tragen und sehr viel wahrnehmen, ist es besonders wichtig, gut auf sich und ihre Energie zu achten und bewusst Grenzen zu setzen.
Denn nur mit gesunden Grenzen haben wir genug Energie, Zeit und Raum für uns selbst:
Weil wir für unsere Bedürfnisse einstehen, uns nicht ständig überlasten, keine fremden Stimmungen übernehmen und mit gutem Gefühl Nein sagen können. Und weil wir so stark mit uns verbunden sind, dass wir auch bei großem Trubel oder hohen Anforderungen ganz bei uns bleiben könnnen und in uns ruhen.
Doch oft bemerken wir gar nicht, wo und wodurch wir im Alltag Energie verlieren, weil wir keine stimmigen Grenzen setzen.
Wir spüren nur, dass alles schwerer wird, dass Anforderungen uns überrollen, wir uns überfordert fühlen
oder der Körper erste Signale sendet.
All das zeigt, dass du dich selbst aus dem Blick verlierst.
Je früher du erkennst, wo das passiert, desto bewusster kannst du gegensteuern, dich liebevoll an erste Stelle in deinem Leben stellen und Schritt für Schritt besser für dich sorgen.
Genau dabei unterstützt dich der Grenzen-Test:
In wenigen Minuten erkennst du, wo du in deinem Alltag achtsam mit deiner Energie und deinen Grenzen umgehst und wo du noch lernen darfst, öfter und klarer für dich einzustehen – damit wieder mehr Raum, Zeit und Kraft für dich bereit stehen und für das, was dir guttut und dir entspricht.
Du wirst auch erfahren, womit du in deinem Alltag anfangen kannst, damit das Setzen von Grenzen für dich immer selbstverständlicher wird.
Gewinne Klarheit über deinen Umgang mit deiner Energie und deinen Grenzen
Ich habe den Grenzen-Test entwickelt, damit du erkennen kannst
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wo du bereits bei dir bleibst,
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wo du mehr übernimmst, als dir guttut und
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welche Veränderungen dir helfen können, dein Energielevel und deinen Selbstkontakt zu stärken.
Nicht, damit du dich bewertest, sondern damit du Orientierung bekommst.
Nach dem Test hast du ein klareres Bild davon,
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wie du mit äußeren Anforderungen umgehst
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an welchen Stellen du Energie und den Kontakt zu dir verlierst und
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wo du mit klareren Grenzen mehr Raum und Kraft für dich schaffen kannst.
Warum ich weiß, wie wichtig gesunde Grenzen sind
Weil ich meine eigenen Grenzen lange nicht ernst genommen habe.
Oft habe ich sie nicht gespürt, manchmal ignoriert und häufig nicht ausgesprochen.
Als hochsensible Frau habe ich Reize, Stimmungen und Sorgen anderer intensiv aufgenommen – bis ich irgendwann nicht mehr spürte, was mich eigentlich ausmacht.
Ich habe viel geleistet, viel gegeben, lange durchgehalten und Verantwortung getragen –
in der Hoffnung, dass sich im Außen etwas verändert.
Bis mein Körper rebellierte: Daueranspannung, Migräne, körperliche Symptome.
Ich zog mich zurück, hielt Menschen auf Distanz und zeigte kaum noch, was mich innerlich bewegte.
Doch die Anspannung blieb.
Irgendwann wurde mir klar: Das ist keine Schwäche. Das ist eine Einladung.
Eine Einladung, in echte Verbindung mit mir selbst zu kommen, zu lernen, bewusst und liebevoll mit mir, meinen Bedürfnissen, meiner Energie und Zeit umzugehen und meine Grenzen ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren – ohne mich vom Leben abzuschneiden.
Als ich begann, wirklich für mich zu sorgen, kehrten Energie, Lebenskraft, Freude und ein Gefühl von innerer Freiheit zurück.
Heute entscheide ich bewusst, wie ich mit den Anforderungen meiner Umwelt umgehe und was ich an mich heranlasse.
Genau das ist auch für dich möglich.
Der Grenzen-Test ist ein erster Schritt – nicht, um Fehler zu finden, sondern um zu erkennen, wo du beim Thema Grenzen gerade stehst.